Serba-Serbi Informasi tentang ASI Eksklusif yang Perlu Diketahui Para Ibu

Air susu ibu (ASI) diproduksi sejak masa kehamilan dan akan keluar menjelang persalinan atau setelah persalinan terjadi. ASI mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan fisik bayi juga perkembangannya, seperti protein, asam lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, serta antibodi.

Oleh sebab itu, ASI merupakan satu-satunya asupan nutrisi ideal untuk bayi usia 0 samapi 6 bulan. Pemberian ASI selama 6 bulan pertama kehidupan bayi tanpa tambahan makanan atau minuman lainnya, termasuk air putih, inilah yang dikenal dengan istilah ASI eksklusif.

Apa Itu ASI Eksklusif?

ASI eksklusif adalah pemberian ASI kepada bayi tanpa makanan dan minuman tambahan selama enam bulan pertama dalam kehidupan seorang anak. Itu artiny Anda hanya boleh memberikan ASI kepada bayi hingga usianya menginjak 6 bulan.

Umumnya, pemberian ASI dilakukan dengan cara menyusui langsung (direct breastfeeding). Namun, dalam beberapa kasus, misalnya bayi lahir prematur yang belum mahir atau cukup kuat untuk menyusu langsung, ASI bisa diberikan menggunakan media lainnya, seperti botol susu, cup feeder, sendok, atau pipet. 

Baca juga: Informasi Menyusui Bayi Baru Lahir yang Perlu Diketahui

Manfaat ASI Eksklusif pada Bayi

Mengingat ASI banyak mengandung zat gizi penting untuk kesehatan bayi, memberikannya ASI eksklusif dapat memberikan beragam manfaat berikut ini:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

ASI mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari infeksi dan paparan kuman penyebab penyakit. Jadi, ASI eksklusif dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. Oleh sebab itu, bayi yang sering diberikan ASI cenderung jarang sakit dibandingkan dengan bayi yang tidak diberikan ASI.

2. Mengurangi risiko bayi terkena alergi

Berkat kandungan antibodi di dalamnya, bayi yang mendapatkan ASI eksklusif cenderung memiliki risiko terkena alergi lebih kecil. 

3. Meningkatkan kecerdasan

Kandungan nutrisinya yang melimpah di dalam ASI berperan penting dalam proses perkembangan otak bayi agar lebih optimal. Menurut penelitian, bayi yang diberikan ASI eksklusif cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayi yang tidak mendapatkan ASI eksklusif.

4. Memenuhi kebutuhan nutrisi harian

ASI merupakan makanan dan minuman terbaik bagi bayi baru lahir sampai berusia 6 bulan. Sebab ASI mengandung makronutrisi serta mikronutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi hariannya.

5. Menjaga berat badan ideal

ASI mengandung nutrisi yang seimbang. Sebab kandungan protein, lemak, karbohidrat, dan gula di dalam ASI sesuai dengan kebutuhan bayi. Oleh sebab itu, bayi ASI cenderung memiliki berat badan yang ideal dan tidak obesitas, dibandingkan dengan bayi yang mendapatkan susu formula.

Baca juga: Manfaat Menyusui untuk Si Kecil dan Kesehatan Ibu

Manfaat ASI Eksklusif bagi Ibu

Selain memberikan manfaat kesehatan untuk bayi, pemberian ASI eksklusif juga tidak kalah bermanfaat untuk ibu. Berikut ini adalah beberapa manfaat ASI eksklusif untuk ibu, yaitu:

• Membantu mengurangi berat badan pasca persalinan
• Mengurangi risiko mengalami depresi dan mengaja kesehatan mental
• Mencegah menstruasi karena bekerja sebagai KB alami
• Meningkatkan ikatan batin dengan bayi
• Mencegah risiko mengalami kanker payudara dan kanker ovarium
• Mempercepat pemulihan pascapersalinan
• Mengurangi risiko terkena osteoporosis

Baca juga: Nutrisi Ibu Menyusui untuk ASI yang Berlimpah dan Berkualitas

Cara Pemberian ASI Eksklusif

Umumnya, pemberian ASI ekslusif dilakukan langsung dari payudara. Sebab, cara ini lebih optimal dan lebih merangsang produksi hormon yang meningkatkan produksi ASI. Jadi pemberian ASI lebih efisien serta sesuai dengan kebutuhan bayi. Tidak hanya demikian, kontak langsung antara ibu dan bayi juga dapat mempererat ikatan emosional dan hormonal.

Namun, dalam kondisi tertentu, misalnya ketika ibu menderita sakit menular seperti COVID-19 atau bayi belum mahir menyusu langsung, Anda bisa memberikan ASI eksklusif dengan media yang dianjurkan oleh konselor laktasi, seperti:

• Sendok
• Cup feeder
• Pipet atau spuit
• Botol susu

Baca juga: Mengetahui Penyebab ASI Tidak Lancar dan Cara Mengatasinya

Tips Pemberian ASI Eksklusif

Agar pemberian ASI eksklusif bisa sukses sampai si kecil berusia 6 bulan, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba terapkan:

• Lakukan inisiasi menyusu dini (IMD), yakni pemberian ASI satu jam setelah melahirkan
• Susui sesuai keinginan bayi, umumnya bayi baru lahir perlu disusui sebanyak 8-12 kali
• Pastikan perlekatan mulut bayi benar saat menyusu pada payudara
• Susui bayi dengan salah satu payudara sampai kosong, sebelum berpindah ke sisi payudara lainnya
• Jika bayi sedang tidur saat jadwal menyusu, usahakan untuk memerah ASI menggunakan pompa atau secara manual dengan kedua tangan
• Konsumsi makanan bergizi dan cukupi kebutuhan cairan setiap hari
• Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan bijaksana

Mengingat pentingnya pemberian ASI eksklusif bagi kesehatan bayi dan juga kesehatan ibu, susui bayi sesuai keinginannya. Sebagai ibu baru, menyusui bayi bisa menjadi momen yang menyenangkan sekaligus meresahkan.

Menyusui bisa menjadi momen meresahkan bagi Anda karena kemampuan bayi yang belum mahir menyusu langsung ke payudara bisa menimbulkan rasa sakit pada payudara, puting lecet dan berdarah, bahkan payudara bisa bengkak karena ASI yang keluar tidak maksimal atau ASI tersumbat.

Namun, jangan memutuskan untuk berhenti menyusui buah hati Anda ketika mengalami masalah tersebut. Bagaimanapun, memberikan ASI eksklusif kepada bayi sangat penting untuk menjaga kesehatannya dan mendukung tumbuh kembangnya. 

Apabila Anda mengalami kendala selama menyusui bayi atau ingin mengetahui cara menyusui bayi agar berat badan Si Kecil bertambah sesuai usianya, Anda bisa berkonsultasi ke Konselor Laktasi di RS Pondok Indah cabang terdekat. Melalui konsultasi, konselor dapat mengatasi masalah menyusui yang dialami sehingga Anda bisa menyusui Si Kecil dengan aman dan lancar.  

Baca juga: Puting Sakit Saat Menyusui Bayi Baru Lahir? Atasi dengan Cara Ini

FAQ

Mengapa ASI Eksklusif Harus 6 Bulan?

ASI eksklusif disarankan selama 6 bulan karena pemberian ASI di periode ini dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi agar optimal. Pemberian ASI eksklusif juga membantu perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi dan melindunginya dari infeksi dan penyakit. Tidak hanya demikian, proses menyusui membantu perkembangan ikatan emosional antara ibu dan bayi.

Setelah 6 bulan, pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) dapat dilakukan secara bertahap sambil tetap menyusui. Jadi, durasi 6 bulan ini dianggap paling ideal untuk memastikan bayi mendapatkan manfaat maksimal dari ASI.

Apa Perbedaan Antara ASI Eksklusif dan ASI Non-Eksklusif?

Perbedaan antara ASI eksklusif dan non-eksklusif terletak pada asupan yang diterima oleh bayi. ASI eksklusif berarti bayi tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain ASI, dengan pengecualian obat dan vitamin sesuai rekomendasi dokter. Sedangkan ASI non-ekslusif berarti selain ASI, bayi juga mengonsumsi tambahan lain seperti susu formula atau MPASI.

Berapa Kali Bayi Diberi ASI Dalam Sehari?

Pada awalnya, bayi biasanya menyusu 8-12 kali dalam 24 jam, tergantung kebutuhan bayi. Seiring pertumbuhan, frekuensi menyusui bisa berkurang menjadi sekitar 6-8 kali per hari. Biasanya, bayi perlu menyusui setiap 2-3 jam, termasuk malam hari, terutama di beberapa bulan awal kehidupan.

Berapa Lama Bayi Menyusu Sampai Kenyang?

Waktu menyusui sampai bayi kenyang bervariasi, tergantung dengan kebutuhan masing-masing bayi. Namun pada umumnya, durasi menyusu bayi berkisar antara 15 sampai 45 menit.

Referensi:

1. Petersohn I, Hellinga AH, van Lee L, Keukens N, Bont L, Hettinga KA, Feskens EJ, Brouwer-Brolsma EM. Maternal diet and human milk composition: An updated systematic review. Frontiers in nutrition. 2024. (https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2023.1320560/full). Diakses pada 4 Juni 2025.
2. Vargas-Pérez S, Hernández-Martínez C, Voltas N, Morales-Hidalgo P, Canals J, Arija V. Effects of Breastfeeding on Cognitive Abilities at 4 Years Old: Cohort Study. International Journal of Early Childhood. 2024. (https://link.springer.com/article/10.1007/s13158-024-00396-z). Diakses pada 4 Juni 2025.
3. Koukou Z, Papadopoulou E, Panteris E, Papadopoulou S, Skordou A, Karamaliki M, Diamanti E. The effect of breastfeeding on food allergies in newborns and infants. Children. 2023. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10297573/). Diakses pada 4 Juni 2025.
4. Camacho-Morales A, Caba M, García-Juárez M, Caba-Flores MD, Viveros-Contreras R, Martínez-Valenzuela C. Breastfeeding contributes to physiological immune programming in the newborn. Frontiers in pediatrics. 2021. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8567139/). Diakses pada 4 Juni 2025.
5. Mary JJ, Sindhuri R, Kumaran AA, Dongre AR. Early initiation of breastfeeding and factors associated with its delay among mothers at discharge from a single hospital. Clinical and experimental pediatrics. 2021. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8990951/). Diakses pada 4 Juni 2025.
6. Centers for Diseases Control. How Much and How Often to Breastfeed. (https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/breastfeeding/how-much-and-how-often.html). Direvisi terakhir 20 Maret 2025. Diakses pada 4 Juni 2025.
7. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Ketahui Manfaat ASI Eksklusif bagi Bayi dan Ibu. (https://upk.kemkes.go.id/new/ketahui-manfaat-asi-eksklusif-bagi-bayi-dan-ibu). Direvisi terakhir. Diakses pada 4 Juni 2025.
8. National Health Service UK. Breastfeeding: the first few days. (https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/the-first-few-days/). Direvisi terakhir 1 Februari 2023. Diakses pada 4 Juni 2025.
9. National Health Service UK. Common breastfeeding problems. (https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/common-problems/). Direvisi terakhir. Diakses pada 4 Juni 2025.
10. World Health Organization. Exclusive breastfeeding for optimal growth, development and health of infants. (https://www.who.int/tools/elena/interventions/exclusive-breastfeeding). Direvisi terakhir 9 Agustus 2023. Diakses pada 4 Juni 2025.
11. World Health Organization. Exclusive breastfeeding to reduce the risk of childhood overweight and obesity. (https://www.who.int/tools/elena/interventions/breastfeeding-childhood-obesity). Direvisi terakhir 9 Agustus 2023. Diakses pada 4 Juni 2025.
12. Cleveland Clinic. Lactation. (https://my.clevelandclinic.org/health/body/22201-lactation). Direvisi terakhir 16 Desember 2021. Diakses pada 4 Juni 2025.
13. American Pregnancy Association. What’s In Breast Milk? (https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/whats-in-breastmilk/). Direvisi terakhir. Diakses pada 4 Juni 2025.
14. Healthy Children. Providing Breast Milk for Premature and Ill Newborns. (https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Providing-Breastmilk-for-Premature-and-Ill-Newborns.aspx). Direvisi terakhir 8 Agustus 2024. Diakses pada 4 Juni 2025.
15. Healthline. 11 Benefits of Breastfeeding for Both Mom and Baby. (https://www.healthline.com/health/breastfeeding/11-benefits-of-breastfeeding#benefits-for-baby). Direvisi terakhir 19 Januari 2024. Diakses pada 4 Juni 2025.