Payudara Sakit Saat Menyusui: Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Payudara sakit saat menyusui bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Tak jarang, sebagian ibu memutuskan untuk tidak menyusui bayi secara langsung, bahkan berhenti menyusui, karena tidak dapat menahan rasa nyeri tersebut.

Padahal, menyusui bayi secara langsung memiliki banyak manfaat untuk ibu dan bayi, mulai dari meningkatkan ikatan ibu dan bayi, meningkatkan produksi ASI, membuat bayi lebih tenang, sampai memperkuat sistem imun bayi. 

Oleh sebab itu, sangat penting mengetahui penyebab dan cara mengatasi payudara sakit saat menyusui, agar proses berharga ini tidak terganggu dan mendukung tumbuh kembang si kecil dengan optimal.

Penyebab Payudara Sakit Saat Menyusui

Payudara sakit saat menyusui adalah salah satu keluhan umum yang sering dialami oleh ibu menyusui. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, yaitu:

• Perlekatan mulut bayi yang tidak tepat
• Kelainan bawaan pada mulut, seperti tongue tie
• Puting lecet atau luka
• Infeksi, termasuk jamur pada puting payudara
• Payudara bengkak
• Saluran ASI tersumbat

Baca juga: Waspadai Jamur di Mulut Bayi dan Ketahui Cara Mengobatinya

Cara Mengatasi Payudara Sakit Saat Menyusui

Payudara sakit saat menyusui perlu diatasi dengan cara yang tepat agar aktivitas menyusui bisa lebih menyenangkan tanpa rasa nyeri. Namun, pastikan cara mengatasinya sesuai dengan penyebab yang mendasari. 

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi payudara sakit saat menyusui yang bisa dilakukan:

1. Kompres payudara yang sakit

Anda bisa melakukan kompres dingin maupun kompres hangat untuk meredakan nyeri payudara saat menyusui, tergantung pada penyebabnya. Melakukan kompres air hangat pada payudara sebelum menyusui dapat melancarkan aliran ASI sehingga ASI yang keluar akan lebih maksimal. 

Sementara melakukan kompres dingin pada payudara setelah menyusui bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri payudara.

2. Perbaiki posisi menyusui

Posisi menyusui yang kurang tepat merupakan salah satu penyebab payudara terasa nyeri saat menyusui. Oleh sebab itu, cobalah memperbaiki posisi menyusui dan perlekatan mulut bayi untuk meredakan nyeri payudara saat menyusui.

Jika ini merupakan kali pertama Anda menyusui bayi, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter konselor laktasi di RS Pondok Indah cabang terdekat untuk mengetahui solusinya. Dengan begitu, Anda bisa menyusui bayi tanpa terganggu dengan rasa nyeri.

3. Rutin Pompa ASI

Nyeri payudara saat menyusui bisa terjadi karena ASI tidak keluar dengan maksimal sehingga terjadi penumpukan. Selain nyeri payudara, penumpukan ASI juga dapat menyebabkan payudara bengkak.

Supaya ASI bisa keluar dengan maksimal, cobalah untuk rutin memompa ASI. Selain bisa meredakan nyeri pada payudara, cara ini juga dapat meningkatkan produksi ASI. 

4. Pijat payudara dengan lembut

Memijat payudara secara lembut dapat membantu melancarkan aliran ASI dan mengurangi nyeri, terutama pada payudara yang bengkak. Untuk memijat payudara, lakukan gerakan melingkar dari bagian atas payudara ke arah puting, dengan tekanan lembut dan teratur.

Jika Anda membutuhkan arahan lebih lanjut mengenai pijat payudara, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter konselor laktasi di RS Pondok Indah cabang terdekat. Selain informasi mengenai pijat payudara, konsleor laktasi juga dapat memberikan arahan dan rekomendasi untuk mengoptimalkan proses menyusui.

Baca juga: Bayi Bingung Puting: Apa yang Harus Dilakukan?

5. Jaga kebersihan payudara

Untuk mengurangi keluhan payudara nyeri saat menyusui, pastikan Anda mencuci tangan sebelum dan setelah menyusui. Anda juga bisa membersihkan puting setelah menyusui dengan membasuhkan air bersih atau mengoleskan beberapa tetes ASI agar puting tidak terpapar bakteri.

Jangan lupa juga untuk memakai bra menyusui sesuai ukuran dan berbahan katun yang menyerap keringat, serta rutin mengganti bra setidaknya 2-3 kali dalam sehari.

6. Gunakan bra dengan ukuran yang tepat

Bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan payudara nyeri, terutama bila payudara Anda sedang sensitif akibat menyusui. Pilihlah bra yangterbuat dari bahan lembut dan berukuran tepat untuk membantu mengurangi tekanan berlebih dan iritasi pada payudara Anda.

7. Hindari penggunaan bra dengan kawat

Ibu menyusui juga disarankan untuk menghindari menggunakan bra berkawat. Bra dengan kawat dapat menekan payudara dan saluran ASI sehingg membuat payudara terasa tidak nyaman, bahkan nyeri. Tidak hanya demikian, penggunaan bra berkawat juga meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan ASI dan mastitis.

8. Istirahat yang cukup

Tahukah Anda bahwa kelelahan fisik dapat meningkatkan sensitivitas dan nyeri di payudara? Oleh sebab itu, ibu menyusui harus berisitirahat dengan cukup. Dengan begitu, proses menyusui pun dapat berjalan dengan lancar dan rasa nyeri payudara bisa berkurang.

Payudara sakit saat menyusui adalah keluhan umum yang sering kali dialami oleh ibu menyusui. Namun, jika keluhan ini tidak segera mereda, Anda perlu melakukan konsultasi dengan dokter konselor laktasi di RS Pondok Indah cabang terdekat.

Melalui konsultasi, konselor laktasi bisa memberikan solusi dan perawatan terkait keluhan payudara nyeri, seperti payudara bengkak, keras, dan lecet. Jika keluhan payudara sakit saat menyusui disebabkan oleh mastitis, konselor laktasi umumnya akan meresepkan obat yang sesuai untuk mengatasi keluhan. Dengan begitu, Anda bisa kembali menyusui bayi tanpa rasa nyeri dan proses ini pun bisa lebih menyenangkan!

Baca juga: Serba-Serbi Informasi tentang ASI Eksklusif yang Perlu Diketahui Para Ibu

FAQ

Apakah Normal Bila Jaringan Payudara Terasa Nyeri saat Menyusui?

Nyeri payudara saat menyusui normal terjadi, terutama di awal masa menyusui saat Anda dan bayi masih menyesuaikan dengan proses ini. Anda mungkin mengalami nyeri saat menyusui karena posisi yang kurang tepat, tekanan pada puting, atau luka pada puting.

Namun, jika nyeri payudara terus berlanjut atau sangat parah, bisa jadi Anda mengalami masalah seperti infeksi atau saluran susu tersumbat. Jika demikian lakukan konsultasi dengan konselor laktasi di RS Pondok Indah cabang terdekat agar proses menyusui dapat berjalan dengan lebih lancar dan bayi tumbuh dengan optimal.

Mengapa Tongue Tie Bisa Menyakiti Puting Ibu?

Tongue tie dapat menyakiti puting ibu, karena kondisi ini membuat mulut bayi sulit menempel dengan benar saat menyusu. Kondisi tongue tie membuat bayi tidak leluasa menggerakkan lidahnya, sehingga bayi harus mengisap dengan keras, menyebabkan puting ibu tertekan dan luka.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Payudara Sakit saat Menyusui?

Jika payudara terasa sakit saat menyusui, perhatikan langkah-langkah berikut ini:

1. Periksa dan ubah posisi menyusui serta perlekatan bayi
2. Pastikan perlekatan bayi sudah benar
3. Gunakan kompres hangat sebelum menyusui untuk melancarkan aliran susu
4. Gunakan kompres dingin setelah menyusui untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri
5. Jaga kebersihan puting dan payudara
6. Gunakan kirm pelembab payudara, bila diperlukan

Jika nyeri berlanjut atau muncul tanda infeksi seperti bengkak, kemerahan, dan demam, segera konsultasikan ke konselor laktasi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Referensi:

1. Alshakhs FH, Katooa NE, et al,. The Effect of Alternating Application of Cold and Hot Compresses on Reduction of Breast Engorgement Among Lactating Mothers. Cureus. 2024. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10899808/). Diakses pada 10 Juni 2025.
2. Amir LH, Baeza C, et al,. Identifying the cause of breast and nipple pain during lactation. bmj. 2021. (https://www.bmj.com/content/374/bmj.n1628.long). Diakses pada 10 Juni 2025.
3. Cleveland Clinic. Benefits of Breastfeeding. (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15274-benefits-of-breastfeeding). Direvisi terakhir 17 Juli 2023. Diakses pada 10 Juni 2025.
4. Cleveland Clinic. Mastitis. (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15613-mastitis). Direvisi terakhir 6 Februari 2023. Diakses pada 10 Juni 2025.
5. Mayo Clinic. Feeding your newborn: Tips for new parents. (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20047741). Direvisi terakhir. Diakses pada 10 Juni 2025.