Kenali Penyebab Asam Urat Sebelum Terlambat!

Pernah merasakan sendi tiba-tiba bengkak, merah, dan nyeri tak tertahankan? Bisa jadi itu serangan asam urat. Kondisi ini memang sering datang tanpa permisi, tapi sebenarnya bisa dicegah jika kita tahu pemicunya. Yuk, kupas bersama apa saja yang bisa menyebabkan asam urat!

Penyebab Utama yang Perlu Diwaspadai

1. Kebiasaan Makan yang Kurang Sehat

• Terlalu sering mengonsumsi daging merah, jeroan, atau seafood bisa meningkatkan risiko asam urat
• Makanan ini mengandung purin tinggi yang diubah tubuh menjadi asam urat
• Contoh makanan yang perlu dibatasi: steak, hati ayam, kerang, dan sarden kaleng

2. Minuman yang Bisa Memperburuk Kondisi

• Bir dan minuman beralkohol lainnya mengganggu proses pembuangan asam urat
• Minuman manis dengan fruktosa tinggi juga berisiko meningkatkan kadar asam urat
• Lebih baik perbanyak air putih untuk membantu ginjal bekerja optimal

3. Gaya Hidup yang Kurang Aktif

• Malas bergerak dan kelebihan berat badan bisa memperburuk kondisi
• Olahraga teratur membantu menjaga metabolisme tubuh tetap baik
• Tidak perlu langsung berat, jalan kaki 30 menit sehari sudah cukup membantu

4. Faktor yang Tidak Bisa Dikendalikan

• Riwayat keluarga dengan asam urat meningkatkan risiko Anda
• Pria lebih rentan terkena dibanding wanita, terutama di usia 30-50 tahun
• Wanita biasanya baru berisiko setelah menopause

Baca juga: Apakah Asam Urat Bisa Sembuh? Berikut Penanganannya!

Kapan Harus ke Dokter?

Asam urat yang dibiarkan bisa merusak sendi permanen. Waspadai tanda-tanda ini:

• Nyeri pertama kali: Jika baru pertama mengalami serangan (biasanya di jempol kaki yang tiba-tiba bengkak, merah dan sakit berdenyut)
• Serangan berulang: Sudah lebih dari 2-3 kali kambuh dalam setahun
• Nyeri tak kunjung membaik: Rasa sakit masih kuat setelah 3-4 hari
• Sendi terasa berbeda: Kaku, berbunyi "krek", atau sulit digerakkan
• Muncul benjolan: Tofus (gumpalan kristal putih) mulai terlihat di sekitar sendi
• Demam menyertai: Bisa tanda infeksi atau komplikasi

Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau hubungi WhatsApp RS Pondok Indah untuk buat janji temu.