Pilihan Pengobatan untuk Mengatasi Saraf Kejepit agar Tidak Semakin Parah

Saraf kejepit memang mengganggu, tapi jangan khawatir karena ada berbagai cara untuk mengatasinya. Mulai dari terapi fisik sederhana, hingga penggunaan obat pereda nyeri yang aman terbukti bisa membantu meredakan gejala. Simak beberapa pengobatan saraf kejepit yang dapat Anda lakukan berikut ini:

Pengobatan Saraf Kejepit yang Dapat Dilakukan

1. Fisioterapi & Latihan Rehabilitasi

Fisioterapis akan merancang program latihan khusus untuk mengurangi tekanan pada saraf, memperbaiki postur, dan menguatkan otot pendukung. Teknik seperti nerve gliding dan terapi manual membantu mengembalikan fungsi saraf secara bertahap.

2. Obat Pereda Nyeri & Antiradang

Dokter mungkin meresepkan obat NSAID (seperti ibuprofen atau naproxen) untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Jika gejala berat, suntikan steroid (kortikosteroid) dapat diberikan langsung di area saraf terjepit untuk meredakan pembengkakan dengan cepat.

3. Akupunktur & Terapi Alternatif

Akupunktur telah terbukti membantu mengurangi nyeri saraf dengan merangsang titik-titik tertentu untuk meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot yang tegang. Beberapa pasien juga merasakan manfaat dari pijat refleksi atau chiropractic.

4. Istirahat Terkontrol & Modifikasi Aktivitas

Hindari gerakan yang memperburuk gejala, seperti mengangkat beban berat atau duduk terlalu lama. Namun, jangan beristirahat total karena bisa menyebabkan kekakuan otot. Lakukan peregangan ringan setiap beberapa jam untuk menjaga fleksibilitas.

5. Kompres Hangat & Dingin

Kompres dingin (es) selama 15-20 menit membantu mengurangi peradangan akut, sedangkan kompres hangat (handuk hangat atau heating pad) merelaksasi otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Gunakan secara bergantian untuk hasil optimal.

6. Penggunaan Alat Bantu Ortopedi

Jika saraf terjepit terjadi di leher atau punggung, cervical collar atau lumbar brace dapat membantu menstabilkan tulang belakang dan mengurangi tekanan pada saraf. Konsultasikan dengan dokter untuk pemilihan alat yang tepat.

7. Penyesuaian Gaya Hidup & Ergonomi

Perbaiki postur tubuh saat duduk, gunakan kursi ergonomis, dan atur ketinggian layar komputer setara mata. Jika kelebihan berat badan, turunkan berat badan secara bertahap untuk mengurangi beban pada saraf.

8. Operasi (Jika Kondisi Tidak Membaik)

Jika gejala tidak membaik setelah 6-12 minggu atau muncul tanda kerusakan saraf berat (seperti kelemahan otot progresif atau gangguan kontrol kandung kemih), dokter mungkin menyarankan operasi seperti microdiscectomy atau laminectomy untuk menghilangkan tekanan pada saraf.

Apabila setelah 3-5 hari gejala saraf kejepit yang Anda rasakan tidak membaik atau justru memburuk, segera hubungi dokter spesialis ortopedi untuk pemeriksaan lebih lanjut. Konsultasikan juga dengan fisioterapis profesional untuk mendapatkan program rehabilitasi yang disesuaikan dengan kondisi spesifik Anda. Dengan pendekatan yang komprehensif, Anda bisa kembali beraktivitas normal tanpa rasa sakit dalam waktu yang relatif singkat.

FAQ

Berapa Lama Waktu Penyembuhan Saraf Kejepit?

Waktu penyembuhan bervariasi tergantung tingkat keparahan:

• Kasus ringan: 3-7 hari dengan istirahat dan obat.
• Kasus sedang: 2-6 minggu dengan terapi fisik.
• Kasus berat (misalnya hernia diskus): 3-6 bulan, mungkin butuh operasi.

Bagaimana Cara Tidur yang Benar Saat Saraf Kejepit?

Posisi tidur sangat berpengaruh pada pemulihan:

• Untuk saraf kejepit leher/punggung atas:
• Tidur telentang dengan bantal rendah yang menyangga leher.
• Atau tidur miring dengan bantal di antara kepala dan bahu.
• Untuk saraf kejepit punggung bawah/sciatica:
• Tidur miring dengan bantal di antara lutut.
• Hindari tidur tengkurap karena memelintir tulang belakang.

Apakah Kompres Dingin atau Hangat Lebih Baik untuk Saraf Kejepit?

Keduanya punya manfaat berbeda:

• Kompres dingin (es) untuk 48 jam pertama:
• Mengurangi pembengkakan dan nyeri akut.
• Dipakai 15-20 menit setiap 2-3 jam.
• Kompres hangat setelah 48 jam:
• Melancarkan aliran darah dan merelaksasi otot.
• Bisa pakai botol air hangat atau koyo.

Benarkah Minyak Kayu Putih atau Balsem Bisa Menyembuhkan Saraf Kejepit?

Tidak menyembuhkan, tapi bisa meredakan gejala sementara dengan:

• Memberi sensasi hangat yang mengalihkan otak dari nyeri.
• Melemaskan otot yang kaku di sekitar saraf.

Kapan Saraf Kejepit Butuh Suntikan Steroid?

Suntikan steroid (kortikosteroid) diberikan jika:

• Nyeri sangat parah dan tidak membaik dengan obat minum.
• Ada peradangan berat yang menekan saraf (misalnya hernia diskus).

Referensi:

1. Mayo Clinic. Pinched nerve: Diagnosis & treatment. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354750). Diakses pada 1 Juni 2024.
2. Cleveland Clinic. Pinched Nerve: Management & Treatment. (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/6481-pinched-nerves#management-and-treatment). Diakses pada 1 Juni 2024.
3. Johns Hopkins Medicine. Pinched Nerve Treatment. (https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/pinched-nerve). Diakses pada 1 Juni 2024.
4. NHS UK. Trapped Nerve: Treatment. (https://www.nhs.uk/conditions/trapped-nerves/treatment/). Diakses pada 1 Juni 2024.
5. Harvard Health Publishing. Treating a Pinched Nerve. (https://www.health.harvard.edu/pain/what-to-do-about-a-pinched-nerve). Diakses pada 1 Juni 2024.
6. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Pinched Nerve: Treatment. (https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/pinched-nerve/). Diakses pada 1 Juni 2024.
7. MedlinePlus (NIH). Pinched Nerve Treatment. (https://medlineplus.gov/ency/article/000593.htm). Diakses pada 1 Juni 2024.