Emosi Anak dan Perkembangannya

Bagaimana Cara Anak Mengekspresikan Emosi?

Kemampuan untuk bereaksi secara emosional sudah ada sejak bayi baru lahir seperti menangis, tersenyum, dan frustasi. Bahkan beberapa peneliti meyakini bahwa beberapa minggu setelah lahir, bayi dapat memperlihatkan bermacam-macam ekspresi dari semua emosi dasar, termasuk kebahagiaan, perhatian, keheranan, ketakutan, kemarahan, kesedihan, dan kebosanan sesuai dengan situasinya (Campos et al.,1983 dalam Desmita., 2006:19).

Anak-anak biasanya belum memiliki ‘vocabulary’ untuk mengemukakan perasaan mereka, sehingga mereka mengomunikasikan perasaan mereka dengan cara-cara lain. Terkadang anak-anak dapat mengekspresikan perasaan mereka melalui perilaku yang tidak tepat dan menimbulkan masalah.

Pada semua usia, kuatnya emosi positif merupakan dasar untuk penyesuaian yang baik. Bayi yang mengalami lebih banyak emosi senang meletakkan dasar-dasar untuk penyesuaian pribadi dan penyesuaian sosial yang baik, juga untuk pola-pola perilaku yang akan menimbulkan kebahagiaan.

Setelah melewati masa bayi yang penuh ketergantungan, yakni kira-kira usia 2-6 tahun, anak-anak pra-sekolah sudah dapat merasakan cinta dan mempunyai kemampuan untuk menjadi anak yang penuh kasih sayang, dapat merasakan anak lain yang sedang sedih, dan mulai merasa bersimpati, ingin menolong.

Anak pra-sekolah baru dapat mengekspresikan satu emosi pada satu waktu, dan belum dapat memadukan emosi atau perasaan dari hal-hal yang membingungkan.

Saat anak usia sekolah (6-12 tahun), kemampuan kognitif mereka mulai berkembang sehingga kemampuan untuk dapat mengekspresikan emosinya lebih bervariasi dan terkadang dapat mengekspresikan secara bersamaan dua bentuk emosi yang berbeda, bahkan bertolak belakang.

Anak mulai mengetahui kapan harus mengontrol ekspresi emosi sebagaimana juga mereka menguasai keterampilan regulasi perilaku yang memungkinkan mereka menyembunyikan emosinya dengan cara yang sesuai dengan aturan sosial.

Ketika anak berusia 12 tahun ke atas, mereka sudah mampu menganalisis dan mengevaluasi cara mereka merasakan atau memikirkan sesuatu. Begitu juga terhadap orang lain, anak yang hampir memasuki masa remaja ini, sudah dapat merasakan bentuk empati yang lebih dalam.

Perbedaan dalam perkembangan emosi membutuhkan perhatian khusus agar anak memiliki kemampuan meregulasi emosi mereka dengan tepat.

Cara Melatih Regulasi Emosi Anak

Memiliki anak dengan kecerdasan emosional memang memerlukan tahapan dan waktu yang tidak sebentar. Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan melatih anak meregulasi emosinya. Berikut ini beberapa langkah untuk membantu anak memiliki regulasi emosi:

• Kenali emosi/perasaan diri (name the feeling)
• Kenali emosi/perasaan orang lain
• Hadir dan dengarkan perasaan anak
• Menanggapi dengan tepat apa yang menjadi kebutuhan anak
• Tidak bereaksi negatif saat anak rewel atau marah
• Be a role model
• Senang bermain dengan anak dan tertarik dengan aktivitas anak
• Ajarkan teknik-teknik relaksasi (emotional toolbox) 

Namun demikian, terkadang anak-anak dapat mengalami emosi yang negatif, yang terkadang menjadi ledakan emosi. Sebenarnya hal ini dianggap wajar. Namun, ledakan emosi pada anak harus diwaspadai apabila:

• Tantrum dan ledakan (outbursts) terjadi pada tahapan usia perkembangan di mana seharusnya sudah tidak terjadi, yaitu di atas usia 7-8 tahun
• Perilaku anak sudah membahayakan dirinya atau orang lain
• Perilaku anak menimbulkan masalah serius di sekolah
• Perilaku anak memengaruhi kemampuannya bersosialisasi dengan teman, sehingga anak “dikucilkan” oleh teman-temannya
• Tantrum dan perilaku anak telah membuat distress atau kesulitan dalam keseharian keluarga
• Saat anak merasa tidak mampu mengendalikan emosi marahnya dan merasa dirinya “buruk”

Ada beberapa faktor penyebab masalah emosi yang terjadi pada anak, antara lain:

• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
• Kecemasan/anxiety
• Trauma 
• Kesulitan belajar
• Gangguan pemrosesan sensori (sensory processing issues)
• Spektrum autisme
• Sedikit mendapat kasih sayang dari keluarga maupun teman
• Terlalu terikat dengan satu figur yang dominan

Kepercayaan terhadap orangtua dan model figur yang mereka amati dalam keluarga berperan dalam membentuk kepercayaan diri anak. Hal ini dapat membantu anak untuk meregulasi emosinya dan mendorongnya menjadi mandiri, serta berani mengambil risiko. Apabila si kecil memiliki karakter ini, maka diharapkan anak dapat berperilaku tepat dalam lingkungan sosialnya dan terhindar dari masalah penyesuaian diri dalam hidupnya.

FAQ Meregulasi Emosi Anak

Apa Itu Regulasi Emosi pada Anak?

Regulasi emosi pada anak adalah kemampuan untuk mengenali, mengelola, dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat. Anak yang belajar regulasi emosi dapat mengatasi stres, frustrasi, atau kemarahan tanpa meledak-ledak, serta menunjukkan empati dan kontrol diri dalam situasi sulit.

Kapan Mulai Mengajarkan Regulasi Emosi?

Mengajarkan regulasi emosi bisa dimulai sejak usia dini, sekitar 2-3 tahun, saat anak mulai mengenali dan mengekspresikan perasaan mereka. Di usia ini, Anda bisa mulai mengenalkan kata-kata untuk menggambarkan perasaan dan memberi contoh cara menghadapinya dengan tenang.

Bagaimana Meregulasi Emosi Anak?

Untuk meregulasi emosi anak, Anda bisa mengajarkan mereka cara mengenali perasaan, memberi contoh bagaimana mengelola stres dengan cara positif, dan memberikan pujian saat mereka berhasil mengontrol emosinya.