Close
Close Language Selection
Health Articles

Seputar Nutrisi Kesehatan Pria

Jumat, 29 Mar 2019
Seputar Nutrisi Kesehatan Pria

Di masyarakat, beredar berbagai hal terkait konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu kesehatan pria. Beberapa merupakan fakta, tapi ada juga yang mitos.

Diet tinggi protein meningkatkan massa otot

FAKTA. Diet tinggi protein dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot, tapi harus disertai latihan fisik terutama yang bersifat resistance training (latihan beban). Hati-hati, mengonsumsi protein berlebihan lebih dari 30 persen dari total kalori, justru dapat merusak organ tubuh. 

Terlalu banyak bir menyebabkan beer belly

FAKTA. Menurut penelitian, konsumsi bir berlebihan dapat meningkatkan lingkar perut dan berat badan. Semakin besar lingkar perut, semakin tinggi risiko terkena penyakit metabolik (diabetes, perlemakan hati, obesitas, darah tinggi, kolesterol). 

Minuman beralkohol meningkatkan gairah seksual

FAKTA. Alkohol memiliki aktivitas aphrodisiac dengan cara meningkatkan aliran darah ke testis, sehingga dorongan seksual akan meningkat. Tetapi, konsumsi alkohol dalam jumlah besar dan jangka panjang dapat menimbulkan disfungsi seksual, seperti ejakulasi dini, menurunnya gairah, menurunnya jumlah sperma, dan gangguan ereksi.

Hindari makan terung agar tidak “loyo”

MITOS. Terung merupakan makanan rendah kalori, rendah serat, serta kaya vitamin (vitamin K, A, C, E, dan B kompleks), dan mineral (kalium, natrium, magnesium, kalsium, folat, zinc, besi). Terung juga memiliki pigmen antosianin, senyawa organik dari keluarga flavonoid yang dapat menurunkan disfungsi ereksi. 

Kopi hitam baik untuk kesehatan jantung

MITOS. Hingga saat ini, penelitian yang ada masih bersifat kontroversial. Risiko penyakit jantung dapat meningkat pada orang-orang yang memiliki mutasi genetik tertentu, seperti lambatnya metabolisme kafein dalam tubuh.

dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp.GK

Spesialis Gizi Klinik
RS Pondok Indah - Puri Indah

HEALTHY CORNER More Health Articles


Health Articles Selasa, 04 Okt 2022

Keluarga Pintar, Bijak Gunakan Antibiotik

Read More
Health Articles Senin, 18 Apr 2022

Puasa Aman untuk Penderita GERD

Read More
Health Articles Rabu, 03 Nov 2021

Mengenal Post-COVID Syndrome

Read More
Call Ambulance Call Ambulance
Find a Doctor Find a Doctor